『食いしばりのある人は必ず‥』：2025年3月12日｜サロンニコ(salon Nico)のブログ

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投稿日：2025-03-12 01:36:25.0

『食いしばりのある人は必ず‥』: ・
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【小顔には大敵の食いしばり】
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寝ている間、集中している時、知らず知らずのうちに歯を食いしばっている方必見！
朝起きるとアゴがだるい。。。
フェイスラインが下がってる？。。
食いしばりを何とかしたい！エラ張りを改善してフェイスラインをスッキリさせたい！
という方が最近特に多いんですよ‥

【なぜ食いしばりになるの？】

主に、ストレスや緊張！
対人関係など何らかしらの緊張や不安により、
食いしばりをしやすくなります。
ストレスがあると、交感神経が優位に、口周りの筋肉が緊張し、食いしばる状態になりやすいのです。
逆に、ストレスを緩和するために食いしばりをしているという事もあります。

【改善方法は？】
主に『咬筋～こうきん』と『側頭筋～そくとうきん』というお顔と頭の筋肉を緩めます！
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マッサージで解してあげると、歯ぎしりや食いしばりのある方は、アゴ周りだけでなく首や肩、頭も硬いことが殆どなので、頭のマッサージして頭部全体をほぐすことも効果が高いです。

【側頭筋とは？】
頭部の筋肉で、頭蓋骨と下顎をつないでいる筋肉

主に下あごを上に上げたり、歯を噛み締めたり、下あごを左右に動かすときに働く筋肉

『日常のストレス』や『長時間デスクワーク』などにより、側頭筋に負担がかかりやすくなり、
『頭痛』や『食いしばり』などの引き金となる原因となる場所。

※お顔のマッサージもそうなんですが、
頭が痛いと無意識に側頭筋を押す様に、マッサージする方が居ると思いますが、骨に近い筋肉の場合は側頭筋に限らず注意が必要！

先ずは一度食いしばり、エラ張り、二重顎、フェイスラインのもたつきが気になる方は
顔筋コルギ90分を受けてみて欲しいです☆

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