【実は太る？】ヨガで痩せない人がやりがちなNG習慣？：2025年4月17日｜レンフィットネス名古屋天白店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-17 01:29:47.0

【実は太る？】ヨガで痩せない人がやりがちなNG習慣？: 「きつい運動は苦手…でも痩せたい！」

そんな方にぴったりなのがヨガダイエット！

ゆったりとした動きで筋肉をじわじわ使い、基礎代謝を上げながら脂肪を燃やせるのが魅力です。
ストレス解消にも効果的で、「ドカ食い」などの悪習慣も防げます。

特に初心者には、太陽礼拝・猫のポーズ・橋のポーズなど、1日5～10分でできる簡単なポーズからスタートするのがおすすめ。無理なく続けることで、体が引き締まり、心も前向きに整っていきます。

ただし、ヨガの効果を感じにくい人は、呼吸が浅かったり、姿勢が崩れていたり、食事に油断がある場合も。ヨガと合わせて、栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠も意識することが大切です。

実際、「朝ヨガを続けてウエストが－5cmになった」「ストレス食いが減って2kg痩せた」という声も多く寄せられています。

ヨガはダイエットだけでなく、心と体を整える続けやすい習慣。まずは無理なく、自分のペースで始めてみましょう！

もう一段階上を目指す人のためのパーソナルジム！
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