【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
ダイエットセンモンパーソナルジム レンフィットネスナゴヤテンパクテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 23:44:15.0
- 筋トレを分けるのはもう古い？
- 「今日はお尻の日」「次は内ももの日」といった分け方、よく聞きますよね。でも実は、この分割トレーニングはもう時代遅れかもしれません。最近の研究では、全身をバランスよく動かす全身トレーニングの方が、筋肉を効率よく鍛えられることが分かっています。
分割トレーニングの問題点
分割法では、1日に特定の部位だけを集中して鍛えます。例えば「足の日」にスクワットを何セットも行うような感じです。ただし、この方法だと筋肉が疲れすぎてしまい、セットを重ねるほど効果が下がってしまうんです。これを「ジャンクボリューム」と呼び、やってもあまり意味のないトレーニングになってしまいます。
全身トレーニングのメリット
一方で、全身を少しずつ動かすトレーニングは、疲れが分散されるため毎回質の高い筋トレができるのが特徴です。さらに、筋肉の成長を助ける「ボリューム（負荷の合計）」をしっかり確保できるため、ダイエットや体を引き締めたい人にとっても効率的です。研究では、週に3～4回の全身トレーニングを行う人の方が、分割法よりも筋肉の成長率が高いという結果も出ています。
時短にもつながる！
全身トレーニングは、上半身と下半身を交互に動かせるため、休憩時間を短縮できて時短効果も抜群です。忙しい人でも続けやすく、脂肪燃焼にもつながります。
#名古屋市天白区#名古屋市千種区#名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#名古屋市緑区#名古屋市名東区#名古屋市南区
#塩釜口#植田#原#平針#赤池#八事#総合リハビリセンター#瑞穂運動場東#新瑞橋#桜本町#鶴里#野並#鳴子北#相生山#神沢#徳重
#パーソナルジム#名古屋パーソナルジム#天白区パーソナルジム#名古屋ダイエット#天白区ダイエット#ダイエット#痩身#エステ#サロン#ダイエット法#食事指導#姿勢改善#骨盤矯正#産後ケア#肩こり解消#腰痛改善#フィットネス#インナーマッスル#シェイプアップ#筋膜リリース#ボディメイク#ダイエット成功#体質改善#脂肪燃焼#美ボディ#くびれ作り#猫背矯正#美尻#桃尻#美脚#二の腕痩せ#ウエスト引き締め#健康習慣#ストレッチ#マッサージ#腰痛改善
#筋トレ#宅トレ#脂肪燃焼トレーニング#体幹トレーニング#有酸素運動#ファスティング#腸活#腸内環境改善#食事管理#食事指導#ボディメイク#短期ダイエット#リバウンド防止#健康#美容#レンフィットネス#ダイエット専門パーソナルジムレンフィットネス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【 ペア割 】２人で一緒に楽しくダイエット習慣♪ペアだからこそ続けやすい！
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（62）
- 2025年9月分（61）
- 2025年8月分（62）
- 2025年7月分（45）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
レンフィットネス 名古屋天白店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【 お得な3回券 】本格ボディメイク体験♪1回で終わらずにじっくり試せます！
|
|
新 規 |
¥500引き 【 シークレットクーポン 】
|
|
新 規 |
¥2,000 【 ダイエット個別相談 】プロがお悩み解決♪無理なく痩せられる方法を伝授！
|
|
新 規 |
¥3,000 【全身まるごとスッキリ】理想の美しいメリハリボディに♪運動初心者でもOK◎
|
|
新 規 |
¥3,000 【美脚＆ヒップアップ】女性限定♪下半身特化トレで脚のラインが美しく整う！
|
|
新 規 |
¥3,000 【脱ぽっこりお腹】くびれ＆腹筋強化♪脂肪を燃焼して美しいウエストライン！
|
