三島ほうゆう鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-06-02 12:07:59.0
- 良い靴選びの仕方
- みなさん靴選びはしっかりとしていますか？
例えば、お子さんの成長を見越して大きめのサイズを選んだり、足の幅に合わせてわざと大きいサイズを購入した経験はありませんか？
実はそれが原因で姿勢が崩れたり、足や腰に痛みを引き起こすことも…
足のサイズや形に合った靴を選ぶことで、長時間歩いたり立ちっぱなしになったりしても、負担を減らすことができます。
靴選びのポイントは…
1 踵が硬い
踵部分がしっかりしていると、足の踵部分をしっかりと支えるため、長時間歩いても疲れにくく、足を守る効果もあります。
2 つま先だけが曲がる
つま先部分だけが曲がるというのは、足の自然な動きに沿った機能になります。つま先部分が曲がることで、歩行時に足が無理なく前進でき、足裏全体にかかる負担が分散されます。
3 ねじっても履き口が崩れない
靴をねじったときに履き口が崩れないことで、歩いているときに靴が足の中でずれず、足の負担を軽減します。
ご自身で靴を探すときはこの3つを参考にしてみてくださいね！
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柔道整復師
笠原 芽衣カサハラ メイ
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