【小顔・美肌・リフトアップ専門】美容鍼灸サロンCINQ表参道
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シンク 表参道(CINQ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 15:57:24.0
- 寒い時期は”エラ張り”に要注意！！
- 冬になると、ふと気づけば奥歯にギュッと力が入っている。
朝起きた瞬間に「あ、また食いしばってたな」とわかる。
そんな経験、ありませんか？
私自身も寒くなると、無意識に食いしばってしまうタイプ…
寒さで肩がすくみ、猫背になり、全身がガチガチ。
その延長線で、口元にも力が入ってしまいエラが張るという悪循環が！
今回は、冬に食いしばりが起こりやすい理由と、簡単にできるケア方法を
ご紹介いたします！
■なぜ冬は食いしばりやすいの？
１、寒さによる筋肉の緊張
身体が縮こまり、顎の筋肉まで緊張してしまいます
２、ストレス
年末の慌ただしさ・仕事の締め切り・イベント疲れ
３、寝姿勢の変化
布団にうずくまって顎が閉じやすい状態に！
４、乾燥による口呼吸
口呼吸になると噛み締め癖が出やすい！
「クセだから仕方ない」と諦めている方が多いですが、放っておくと、
顎関節の痛みや頭痛、肩こりにもつながるので注意が必要です！
■食いしばりを軽減させるセルフケア
・咬筋を緩めるマッサージ
口を軽く開けて、顎関節のくぼんだところを指でマッサージ！
約1分くらいで筋肉が緩まり、顎まわりが軽くなります。
・「歯を離す」を意識する
食いしばりをできるだけ起こさないように、
日中は歯を離し、力を抜くように意識しましょう。
・自宅で”温めるケア”を
ホットアイマスクで目元を温めたり、首肩を温めることで
心も体もリラックスすることができ
食いしばりを軽減させることができます。
当サロンでは、美容鍼灸やオイルマッサージの施術で
お顔だけでなく、頭皮や首肩なども同時に緩めていきます！
食いしばりは、頭皮や首肩まで固くなってしまうので
美容鍼灸60分コースがとても有効です♪
※背中や腰がツラい方は、背面鍼灸・オイルマッサージが付いた
美容鍼灸90分コースがおすすめ！
ぜひ、お気軽にご相談ください！
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