紫外線対策豆知識　SPFとPAって、なに？：2025年4月3日｜ベルミ―ランドいなげや大和相模大塚のブログ

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投稿日：2025-04-03 13:41:16.0

紫外線対策豆知識　SPFとPAって、なに？: 紫外線が気になってくるこの季節…。
日焼け止めやお化粧品を購入する際に気を付けたいのがSPFやPAの表示です！
数値が大きい＝効果が高い、と選ぶ基準にされている方も多いと思います。
けれど、効果を十分に発揮するためには、日焼け止めの選び方・使い方が重要です。

SPFとは？
SPFは「Sun Protection Factor」の略。
肌に影響を与えるといわれる２つの紫外線のうち「UV-B」を防ぐ効果を示します。

【UV-Bの影響】
浴びた直後は、肌が赤くなる日焼け（サンバーン）を引き起こす。さらにメラニンを増やして、シミ・そばかすの原因に…。

例えば…
「日焼け止めなしで20分で肌が赤くなる人が、日焼け止めを塗った場合、どれだけの時間、日焼けを遅らせることができるか」を数値化したもので、
SPF50×20分＝1,000分（約16時間）

※肌が赤くなるまでの時間は個人差がある上、十分な量の日焼け止めが肌の上にある場合の数値です。

PAとは？
PAは「Protection Grade of UV-A」の略。
「UV-A」を防ぐ効果を示します。

【UV-Aの影響】
直後に肌が黒くなるだけでなく、肌に乾燥などのダメージを蓄積させ、シワ・たるみといった光老化の原因に…。
UV-Aは波長が長いため、窓ガラスや雲も通過し、肌の奥まで届きます。
曇りの日や家の中にいるときも、日焼け止めをしっかり塗って、紫外線を防ぐことが大切です。
PAは「直後に肌が黒くなる反応の防御効果」を数値化したもので、4段階あります。

PA+（UV-A防御効果がある）
PA++（UV-A防御効果がかなりある）
PA+++（UV-A防御効果が非常にある）
PA++++（UV-A防御効果が極めて高い）

SPF・PA値が高い=肌への負担が大きい？
答えは「NO」！

SPF・PA値が高い日焼け止めは、紫外線吸収剤による肌への負担や使用感の重さ、ベタつき感、白浮き、といった点が懸念されていました。けれど、今は技術の進歩により、高い紫外線防御力を持ちながら、肌にやさしい使い心地の日焼け止めが多くなっています。

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