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田中整骨鍼灸院 福岡白金院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-08 15:19:44.0
- 8月♪
- こんにちは！！
長らくブログをおサボりしておりました・・・
またしっかりアップしていきます！
本日は、、、、
夏バテ知らずの体を作る【内臓ケア】
鍼灸師が教える胃腸・肝・腎の整える食事法！です！！
毎日、毎日、本当に暑すぎますよね・・・・
夏の暑さは体に大きな負担をかけ、特に内臓の疲れが「だるさ」や「食欲不振」「冷え」などの夏バテ症状を引き起こします。
今回は鍼灸師の視点から、夏に弱りやすい胃腸・肝臓・腎臓を整え、
元気に過ごすための食事のポイントをご紹介します♪
東洋医学的観点から見る、
夏に弱る内臓はここ！胃腸・肝・腎の役割と夏バテとの関係
・胃腸：消化・吸収を担い、暑さで機能低下しやすい
・肝：疲労回復や解毒の中心。熱で負担増大
・腎：水分代謝やエネルギーの貯蔵。冷えや疲れが直撃
と考えられています。
夏バテを防ぐ食事のコツ～胃腸・肝・腎をいたわる食材選び～
・胃腸：消化に優しい食材（お粥、梅干し、生姜）
・肝：ビタミンB群、抗酸化物質を含む緑黄色野菜（ほうれん草、にんじん）
・腎：黒い食材（黒豆、黒ごま）、ミネラル豊富な海藻類
★注意点：冷たい飲食は胃腸を冷やすので控えめに！
夏の暑さで弱りがちな胃腸・肝・腎を鍼灸と食事でしっかりケアすることで、
夏バテ知らずの元気な体を手に入れましょう！
無理せず自分の体と向き合い、少しの工夫で夏を快適に乗り切っていきましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
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