ハピネスシンキュウセイコツイン テンロクイン
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はぴねす鍼灸整骨院 天六院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 13:01:37.0
- 【トレーニング】はぴねす鍼灸整骨院天六院
- アフターマッスル
・体の表面に近い（表層）にある筋肉
・比較的大きく、目に見えやすい
・主に関節を動かす役割を持つ
・大きな力や瞬発力を発揮するのに優れている
・意識的に動かしやすい（随意筋）
・鍛えると見た目の変化（筋肉の肥大など）が現れやすい
例：大胸筋、腹直筋、上腕二頭筋、大腿四頭筋など
筋肉がつくまで３～４か月
一年で３０％落ちる
エネルギー源は糖質(４キロカロリー)
インナーマッスル
・体の深いところ（深層）にある筋肉
・比較的小さく、外からは見えにくい
・主に姿勢の維持や関節の安定に関わる
・持続的な力を発揮するのに優れている
・意識しにくい筋肉が多い（不随意筋に近い性質を持つものもある）
・体の柔軟性が上がる
・アウターマッスルの効率化ができる
例：腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群など
筋肉がつくまで2～3年
一年で１％落ちる
エネルギー源は脂質(9キロカロリー)
などがあげられます！
アウターを鍛えることは、ジムなどでもできますが、
インナーマッスルは鍛えるのは時間がかかりますが
半年から１年でつけていけるのが【EMS】を使ったとトレーニングができます！★はぴねす鍼灸整骨院天六院★
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地下鉄谷町線天神橋筋六丁目駅5番出口
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梅田からも通院可能な距離
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00～14:00 16:00～20:30
（土曜日・祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
9：00～17：00
TEL：06-0679-5887
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施術スタッフ
小田 彰人オダ アヤト
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