テテ ソワン(tete-soin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-19 16:32:49.0
- 白髪を防ぐ対策は？
- 白髪を防ぐには、体の内外からのケアが大切！
こんな対策を試してみるといいかも
栄養バランスを整えてみましょう！◎ビタミンB12
卵や乳製品から摂ることができるよ。
◎亜鉛や鉄分
牡蠣やブロッコリー、ほうれん草、豆類を意識して食べる！
◎健康的な生活習慣
ストレス管理瞑想や散歩などで心をリラックスさせよう。
◎十分な睡眠
体のリズムを整えることで髪にも良い影響があるそうです。
◎頭皮ケア
頭皮マッサージで血流を良くすることで髪を元気に！
髪に優しい自然由来のシャンプーやオイルを使ってみるのもおすすめ。
◎紫外線対策
外出時は帽子や日傘を使って、髪や頭皮を守ると良いよ。こういったケアで髪を守りながら、毎日の生活を楽しんではいかがでしょうか。
興味や出来ることがある対策はありましたかでしょうか？
何事もやってみないことには始まりませんので、
小さな行動から、お互いアンチエイジングをやってみましょう！いろいろな体や体調の不具合に良い物は、
やはり、睡眠が大切なようです。
確かに24時間のうち5時間～７時間で、
20％～33％は睡眠していることですし、
大切ですし、寝ているだけで改善できるかもですね。
あらゆることに対し、1時間多く眠れるだけでも体の改善率は高くなりそうですね。
次回のブログは、意外に白髪にストレッチもありかも？
Keiko Shima
ご来店お待ちしております
セラピスト
島 桂子シマ ケイコ
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