テテ ソワン(tete-soin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-01 23:16:26.0
- 更年期の（ほてり・のぼせ・発汗）対処法
- 血管運動神経症状（ほてり・のぼせ・発汗）の対処法
・生活習慣の改善ホットフラッシュへの対処法としては、生活習慣の改善が基本となります。
適度な運動とバランスの取れた食事、十分な睡眠を心がけましょう。また、カフェインやアルコール、
辛い食べ物の摂取を控え、部屋の温度を適切に定めることも大切です。
服装は脱ぎ着しやすく、体温調節がしやすいものを選ぶと良いでしょう。
・発汗対策
発汗対策としては、吸湿性や通気性に優れた素材の衣服を着用し、
蒸し暑い場所や暖房が効き過ぎた部屋を避けることが有効です。
下記の図ように汗を止めるツボもあるようです。
ご自分でも出来るツボなので覚えておくとよいかもしれません。
・リラクゼーションストレスや緊張は症状を悪化させるため、
リラクゼーション法を取り入れることも重要です。
深呼吸や瞑想、ヨガ、マインドフルネスなどを実践し、心身の緊張をほぐしましょう。
Keiko Shima
ご来店お待ちしております
セラピスト
島 桂子シマ ケイコ
サロンの最新記事
-
●2025-06-11
-
●2025-06-10
-
●2025-06-09
-
●2025-06-08
-
●2025-06-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（2）
もっと見る
テテ ソワン(tete-soin)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
大人女性の全身のこり・むくみ慢性疲労ケア【 ご新規様限定/90分】¥10800！ ¥10,800
|
|
新 規 |
首・肩・腰・足の慢性疲労ケア（フェイスなし）【ご新規様限定】60分¥8240！ ¥8,240
|
|
新 規 |
顔ツボ・上半身の慢性疲労改善コース【ご新規様限定】45分¥5000 ！ ¥5,000
|
|
新 規 |
即実感！小顔むくみリフトアップ改善ケア【ご新規様限定】30分¥3600！ ¥3,600
|
|
再 来 |
大人女性の全身のこり・むくみ慢性疲労ケア【3回90分】¥34560 20％オフ！ ¥34,560
|
|
再 来 |
首・肩・腰・足の慢性疲労ケアコース【3回60分】¥26,340、20％オフ！ ¥26,340
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
