テテ ソワン(tete-soin)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-24 22:58:03.0
- 自分の過去を効果的に振り返ってみよう
- 自分の過去を効果的に振り返る方法
過去を振り返ることは、単なる思い出話ではなく、
それは、
強みを見つけて、明るい未来を築くための重要な作業。
では、
どうすれば効果的に過去を振り返ることができるでしょうか？
以下の5つを順番に行うことです。
1・過去の経験を棚卸し
2・成功体験を見つける、思い出す
3・成功の理由
4・成功体験に共通点やパターンがないか
5・強みを活かす方法を考える
順番に説明いたします。
1. 過去の経験を棚卸し
過去を振り返る最初のステップは、過去の経験を棚卸しする。
まずは、自分の人生で経験したことを幅広く思い出し、書き出していきます。
ノートを用意し、思い出せる限りの出来事を記録しましょう。
仕事での経験、学校時代の思い出、趣味や個人的な挑戦など、
様々な面での経験を含めることが大切です。
時系列順に思い出したことを記憶に残っているものすべてを書き出していきましょう。
次回は、自分らしく生きるための続きの
1・過去の経験を棚卸し＝「自分史」で自分を振り返るについてになります。
Keiko Shima
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セラピスト
島 桂子シマ ケイコ
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