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雲上のゆりかご 府中店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 17:58:35.0
- 秋の寒暖差疲労を乗り越えるには？
- こんにちは！
雲上のゆりかご府中店です。
府中店は皆様のご愛顧をいただきまして、無事1周年を8月末に迎えることが出来ました。
本当にありがとうございます。
さてタイトルにもある通り、秋になり寒暖差の激しいこの頃、皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
秋は朝晩の寒暖差が大きく、体がこの寒暖差に対応しようとするため、自律神経のバランスが乱れてしまう方がいらっしゃいます。
夏のお疲れや台風や秋雨前線の気圧の変化も自律神経の乱れを助長する要因にもなっています。
症状としては、お体のだるさや、頭痛、めまいなどの不調です。
秋の寒暖差疲労を乗り切るにはどうしたらよいか？
緩和できる方法をまとめてみました！
＊＊＊秋の寒暖差疲労への対策＊＊＊
・体温調整をこまめに行う
薄手の上着やストールなどを持って、気温に合わせて調整。
・生活リズムを整える
毎朝決まった時間に起床し、朝食を摂るなど、規則正しい生活を心がける。
・十分な睡眠を確保する
十分な睡眠時間とはだいたい7時間以上。寝る前のスマホはお休みして、
湯船で体を温めて体温の調整機能を高める。
・軽い運動を取り入れる
適度な運動やストレッチは血行促進するので、疲労回復に役立つ。
・水分補給はしっかりと
涼しくなってくると水分補給を忘れがちですが、こまめな水分補給は大切！
秋の寒暖差疲労対策に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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投稿者
府中店
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