かい保健整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-05 21:30:00.0
- 産後矯正はいつから？効果や必要性を整骨院が徹底解説
- 出産後、「骨盤が開いた気がする」「腰や股関節が痛い」「なかなか体型が戻らない」…そんなお悩みを抱えているママはとても多いです。
妊娠・出産は、女性の体に大きな変化をもたらします。特に骨盤まわりは赤ちゃんを産むために大きく開き、その影響で姿勢の崩れや不調につながることがあります。
そこで注目されているのが「産後矯正」です。今回は、産後矯正は本当に必要なのか、いつから始めるのがいいのか、どんな効果があるのかを整骨院の視点から詳しく解説していきます。
産後の体はどう変化する？
出産に向けて、女性の体は「リラキシン」というホルモンを分泌します。
このホルモンは骨盤や関節をゆるめ、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるようにする働きがあります。
その結果、出産後の体は次のような状態になりやすいのです。
骨盤が開いたまま戻りにくい
筋力が低下し、姿勢が崩れる
腰痛・肩こり・股関節痛が起こりやすい
内臓が下がり、代謝や消化に影響が出る
自然に回復する方もいますが、多くの方は「歪みが残る」「筋力が追いつかない」ため、不調が続いてしまいます。
特に以下のような効果が期待できます。
腰痛・肩こり・股関節痛の改善
姿勢改善でスタイルアップ（ぽっこりお腹・下半身太りの予防）
内臓の位置が整い、代謝アップや冷え・便秘の改善にも
育児動作（抱っこ・授乳）が楽になり、疲れにくくなる
つまり、「体型を戻す」だけでなく「体の不調を整える」ためにも有効なのです。
産後矯正はいつから始めるべき？
一般的には、産後1か月～6か月が最も効果的だといわれています。
この時期はまだ骨盤や靭帯が柔らかいため、矯正による変化を実感しやすいのです。
自然分娩の場合：産後1か月健診で問題なければスタート可能
帝王切開の場合：傷の回復を優先し、医師の許可が出てから
まとめ
産後の体は「時間が経てば自然に戻る」と思われがちですが、実際には多くのママが骨盤の歪みや姿勢不良、不調を抱えたまま過ごしています。
産後矯正は、腰痛や肩こりなどの不調を改善し、体型や姿勢を整える大切なケアです。
特に産後1か月～6か月のスタートが効果的ですが、1年以上経ってからでも遅くはありません。
福岡市で産後矯正をお探しの方は、ぜひ当院までご相談ください。
あなたの体と心がラクになるよう、全力でサポートいたします。
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スタッフ
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