【自律神経を整えるリンパマッサージ＆ヘッドスパ】エナジーメソッド雅-miyabi-
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エナジーメソッド雅(miyabi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 12:32:11.0
- 起き辛いのは気のせいじゃない？季節と自律神経の関係
- 最近、朝スッと起きられない…そんな感覚はありませんか？
季節の変わり目、特に11月～12月にかけては、
「朝のだるさ」「目覚めの重さ」「起きた瞬間から疲れている感じ」を
訴える方が一気に増えます。
これは、あなたの気のせいではなく、季節と自律神経の“ズレ”が起きやすい時期だから。
■ 朝がつらい理由１：日の入り・日の出が急に変わる
11月後半は、日の入りがどんどん早くなり、
さらに朝の日差しも弱く、体内時計が“リズムをつかめない”状態に。
体内時計は光の量で調整されているため、
朝の覚醒スイッチが入りづらく、寝起きが重くなります。
■ 朝がつらい理由２：寒暖差で交感神経が疲れている
朝と日中、日中と夜の温度差が大きいと、
自律神経はそのつど体温調整をするためフル稼働。
結果として、
・眠りが浅くなる
・途中で目が覚める
・寝ても疲れが取れない
といった“冬の入り口特有の疲労”がたまりやすくなります。
■ 朝がつらい理由３：冷えで血流が低下する
冷えると血管がキュッと収縮し、
脳への血流が減りやすくなります。
これが「頭がぼーっとする」「目が覚めない」の原因に。
特に肩・首の緊張が強い方は、冷えとともに一気に症状が表面化します。
■ 季節のズレを整えるには「自律神経のリズム回復」がカギ
朝の不調の多くは、
“自律神経が冬仕様に切り替わりきれていない状態”。
つまり、体のリズムを整えれば、
朝がラクになる＝一日の質が上がるということ。
ここで役立つのが、エナジーメソッド雅-miyabi-のエネルギーケアです。
当サロンでは
・背中～肩周りの深い緊張
・首の可動性の低下
・頭や脳の疲れ
・呼吸の浅さ
これら「目覚めを邪魔する要因」をやさしくほどき、
自律神経のオン／オフが切り替わりやすい体へと整えていきます。
「朝がラクになった」「頭の重さがスッと抜けた」「寝つきも改善した」
といった声が増えるのも、この時期ならでは。
季節の変化はゆっくりのように見えて、実は体には大きな負荷です。
寝起きのつらさは“冬の準備が追いついていないサイン”。
ぜひ一度、
この時期特有の「自律神経のズレ」を整えにいらしてくださいね。
今日もあなたのリズムが、やさしく整いますように。
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セラピスト
森井 さちこモリ サチコ
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