【ピラティス】ヨガとの違い：2025年4月3日｜ムーブアクト岡山店(Moveact)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-03 14:18:53.0

【ピラティス】ヨガとの違い: こんにちは！
美容鍼灸サロン Moveact 岡山店【整体×美容鍼×小顔×ピラティス】MASAです！

◎私は普段ピラティスインストラクターとして活動していますが、「ピラティスってヨガとはどう違うの？」とよく聞かれます。
今日はその違いと、ピラティスとはどのようなものかを簡単にご説明します！

◎発祥
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリのために開発した運動です。
一方、ヨガは古代インド発祥で、3000年以上の歴史を持つ修行法が現代のフィットネスエクササイズに応用されています。

◎呼吸法
ピラティスは胸式呼吸で、エクササイズ中にお腹をふくらませないことで腹筋を鍛えます。
ヨガは腹式呼吸で副交感神経を活性化し、リラックス効果を高めます。

◎目的
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて体幹を強化し、正しい姿勢や身体の使い方を学ぶことが目的です。
ヨガは呼吸法を用いて身体を動かし、心身のリラックスや安定を目指します。

◎どちらが良いというわけではなく、自分に合った方法や目的に応じて選んでみてくださいね！ぜひ参考にしてみてください。

美容鍼灸サロン Moveact岡山店【整体×美容鍼×小顔×ピラティス】

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