リバウンドはなぜ？ダイエット後の体型維持のコツ◎：2025年3月8日｜ヨサパークリユ(YOSA PARK Riyu)のブログ

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投稿日：2025-03-08 11:26:39.0

リバウンドはなぜ？ダイエット後の体型維持のコツ◎: こんにちは！
YOSAPARK麗癒-Riyu-の上田有紗です

「せっかく痩せたのに、気づいたら元通り…」

そんなお悩み、ありませんか？

実は、リバウンドしやすい人には共通する原因が！
ダイエット成功後もスリムな体型を維持するには、正しい習慣を身につけることがカギ◎

今回は、リバウンドの原因＆体型をキープするためのコツをお伝えします♪

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◎ そもそも、なぜリバウンドするの？

・極端な食事制限で代謝が落ちる
無理な食事制限をすると、体はエネルギー不足を感じて代謝を下げ、脂肪を溜め込みやすくなります！
「ダイエットが終わったから」と食事を元に戻すと、消費しきれないエネルギーが脂肪として蓄積され、すぐに体重が戻ってしまう…！

・筋肉量が減り、太りやすい体になる
食事を減らすだけのダイエットは、脂肪だけでなく筋肉も減少してしまう原因に…！
筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下し、同じ食事をしていても太りやすい体に。

・むくみ＆老廃物が溜まりやすくなる
ダイエット中の水分不足や運動不足で、リンパの流れが悪くなると、むくみやすい体に…！

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◎ リバウンドを防ぎ、体型をキープするコツ

・無理な食事制限はしない！適量を守る◎
食事は極端に減らすのではなく、適量を意識することが大切♪
バランスよく栄養を摂りながら、食べる量を適度に調整することで、リバウンドを防ぎやすくなります◎

・温活で代謝をキープし、痩せやすい体づくりを
体が冷えると代謝が下がり、脂肪が燃えにくくなる原因に！
お風呂に浸かる、温かい飲み物を飲むなど、日常的に体を温める習慣をつけると◎

・リンパの流れを整えて、むくみを防ぐ
むくみや老廃物が溜まると、ボディラインが崩れやすくなるので注意！
ヨサケアのようなリンパマッサージを取り入れることで、巡りを良くしてスッキリした体をキープ♪

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◎ ヨサケアでリバウンド知らずの体へ◎

当サロンでは、ハーブ×水素の温浴＆本格リンパマッサージで、リバウンドしにくい体づくりをサポート◎

・体を芯から温めて、代謝を高める♪
・リンパを流して、老廃物をしっかり排出◎
・むくみを防ぎ、スッキリボディをキープ！

「リバウンドせずに、理想の体型を維持したい！」という方は、ぜひヨサケアを試してみませんか？

気になる方は、お気軽にご予約お待ちしております(*^^*)