鍼灸整骨院 RUNUS SAPPORO【美容鍼/整体/眼精疲労/肩こり/睡眠/酸素ルーム】
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- 北海道札幌市東区北２５条東１丁目３－２０ エルフィーネ３ １Ｆ
- 北24条駅より徒歩10分 【自律神経調整/ヘッドスパ/睡眠改善/美容鍼】
ラナスサッポロ(RUNUS SAPPORO)のブログ
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投稿日：2025-07-08 16:32:27.0
- 【夏の不眠、鍼灸で自律神経を整える習慣】
- こんにちは！
整骨院 RUNUS SAPPOROです！毎日暑い日が続いていますね。
気温が高いせいか、なんとなく眠りが浅かったり、夜中に何度も目が覚めたりしていませんか？
実は、夏の睡眠トラブルはとても多く、特に30～40代の方に多いのが、**「なんとなく眠りの質が悪い」**というお悩みです。
眠れない原因がはっきりしないまま、だるさや集中力の低下を感じながら、毎日を過ごしていませんか？
夏に眠れなくなるのはなぜ？
夏の不眠の主な原因は、自律神経の乱れと体温調整の失敗にあります。
夜になっても気温が下がらず、寝室が暑いままだと、体温がうまく下がらず入眠しづらくなります。
さらに、冷房の設定温度が低すぎたり、冷風が直接当たることで身体が冷えてしまい、夜中に目が覚めてしまうことも…。
このような生活が続くと、身体は緊張状態のままリラックスできず、交感神経（活動モード）が優位になりがち。
結果として「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「朝すっきり起きられない」といった夏特有の不眠症状が現れてきます。
鍼灸で“睡眠の質”にアプローチ
そんな夏の眠りに悩む方におすすめなのが、鍼灸による自律神経アプローチです。
鍼灸では、ツボを使って身体の緊張をゆるめ、交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。
特に首まわりや背中、足元にある“リラックスのツボ”を丁寧に刺激することで、ふわっと身体がゆるみ、「眠れるスイッチ」が入りやすくなります。
不眠に悩む方からこんなお声が…
実際に、施術を受けられた方からは、
「久しぶりに朝までぐっすり眠れました」
「夜中に起きなくなって、寝起きが楽に」
「気づけばイライラや不安も減ってた」
などのお声をいただいています。
眠れることで、翌日の体の軽さが違いますし、肌の調子やメンタル面も安定してくるのを感じる方が多いです。
眠れない夜が続く前に、体と心のメンテナンスを
眠りが浅いのは、身体が「ちょっと疲れてるよ」「緊張してるよ」というサインかもしれません。
薬に頼る前に、まずは身体の声をやさしく整える選択をしてみませんか？
当院では、一人ひとりの状態を丁寧に確認しながら、鍼灸＋整体の組み合わせで、無理なく“眠れる体質”へ導いていきます。
眠れるって、当たり前じゃない。
だからこそ、眠りの質を整えることは、あなたの毎日をもっと軽やかにしてくれますよ。
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