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住吉鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-17 09:00:31.0
- むくみの原因＠住吉鍼灸院
- こんにちは！
東京都江東区にある住吉鍼灸院です！
9月も半ばを過ぎたのに、まだまだ猛暑日が続きますね。。。
この時季はなんと
足がむくむ方が多いのです！
なぜ夏の季節に？
そもそもむくみとは
血液が滞ることによって起こるのです！
血液は細胞に栄養素を運んでいるのですが
それは水分と一緒に
毛細血管からしみ出すように運んでいるのです。
そして栄養分と引き換えに細胞からでた老廃物を持って
血液に帰っていくのですが
これまた水分と一緒に血液に戻るのです。
だけど冷房などで体が冷えて血流が悪くなると
水分も滞ってしまって
むくみとなるわけです！！
では気温が高くなる夏場に
むくみやすくなるのかというと
気温が上がると血管が広がります。
血管が広がると
たくさん血液が流れます。
さきほど血液と水分は
一緒に居るとお話しましたよね。
そう！
たくさんの血液が流れると
水分も増えるというわけです！
だから血管が広がりやすい夏場は
結果むくみやすくなるのです！
※これは内蔵の疾患がない一般的なむくみのケースですよ。
ではどうすればいいのか？？
冒頭でむくみは
血液が滞ることによって
おきるとお話しました。
だったら
血流をよくすればいいのです＾＾
【レッスン１】
つま先をあげたり
逆にかかとをあげたり
足のストレッチをしましょう！
交互の上げ下げは効果的です！
【レッスン２】
レッグウォーマーで
ふくらはぎを温かくしましょう！
ふくらはぎは足に溜まった血液を
体の上まで押し戻すポンプ作用があります。
暖かい血液を体に戻しましょう！
どうですか？
お仕事の合間にぜひトライしてみて下さい＾＾
後藤亜己
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投稿者
住吉鍼灸院
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