スミヨシシンキュウイン
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住吉鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 20:02:12.0
- 湯船に浸かろう。
- 秋は朝晩の冷え込みが強まり、気温差によって自律神経が乱れやすい季節です。夏の冷房疲れが残ったまま血流が悪くなると、下腹部の冷えやむくみが強まり、妊活中の方にとっては大切な子宮・卵巣の働きにも影響してきます。そんな時こそ“湯船習慣”が体調を整える近道になります。
１、「温熱効果」。湯船で体の芯まで温めると、滞っていた下半身の血流が回復し、冷えによる不調が和らぎます。夏の終わりに残った冷えを手放して、秋のうちにしっかり巡りを整えることが、冬の冷え対策にもつながります。
２、「副交感神経優位」になることも大切なポイント。気温差や忙しさで交感神経に偏りがちな秋こそ、40℃前後のお湯に10分程度浸かり、スマホや本を置いて“無になる時間”をつくると、睡眠の質も上がります。
３、「浮力」によって筋肉の緊張がゆるみ、深い呼吸がしやすくなります。姿勢を保つインナーマッスルまで緩むので、肩こり・首こりにも良いですね。体がゆるむと内臓の動きも整いやすくなります。
４、「水圧」は巡りのサポート役。心臓に向かって自然なマッサージのような圧がかかり、むくみや老廃物の排出がスムーズに。首まで浸かる場合は3分以内にしましょう。
秋は“整える季節”。湯船で体を温め、自律神経と巡りを整えて冬に備えていきましょう。
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