キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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- 兵庫県神戸市中央区東町１２３ー１ １階
- 【9:00～21:00営業】各線三宮駅から徒歩10分/貿易センター駅から徒歩5分
居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-18 18:25:36.0
- 【運動習慣をつけるメリットって？】
- 皆さまこんにちは！
パーソナルトレーナーの大坪樹季です！
「最近なんとなく体がだるい…」
「気づいたら姿勢が悪くなってる…」
そんなお悩み、実は “運動不足” が関係しているかもしれません！
でもご安心を♪
毎日じゃなくてもOK！週に数回、少しずつ体を動かすだけで、心も体も嬉しい変化がたくさんあるんです！
◎運動習慣で得られる5つの嬉しい効果
1. 代謝UPで太りにくい体に！
筋肉が増えると基礎代謝もUP！痩せやすい体に近づきます♪
2. 姿勢改善でスタイルアップ！
体幹が整うことで、背筋も自然とシャキッと！見た目もグッとキレイに。
3. ストレス発散＆気分スッキリ！
体を動かすと、リフレッシュ効果も抜群！気分も前向きになりますよ♪
4. 睡眠の質がアップ！
適度な運動はぐっすり眠れる体づくりにも◎
5. 自分に自信が持てるように！
少しずつでも続けることで、自然と自信もついていきます！
◎「運動＝しんどい」はもう古い！
いきなりハードなことを始める必要はありません♪
・ストレッチから
・軽いウォーキングから
・ジムでの簡単なマシントレーニングから
“できること”を続けていくことが大切です！
私自身、昔は運動が苦手でしたが、続けていくうちに心も体も前向きに変わっていきました♪
「私にできるかな…？」という方こそ、ぜひ一緒に楽しく始めてみませんか？
トレーニングの体験や、体の悩み相談もお気軽にどうぞ
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パーソナルトレーナー
Tatsuki タツキ
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