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本八幡鍼灸院のブログ
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投稿日：2024-10-29 18:02:19.0
- 寒暖差疲労について@本八幡鍼灸院
- こんにちは！
千葉県市川市にある本八幡鍼灸院です！
もう10月も後半だというのに
夏の様な暑さの日もあれば
体が冷え切るほど寒い日もあり
寒暖差が激しく堪えてしまいますね(>_<)
そんな時は体温調節を行っている
自律神経にも大きな負担がかかってしまい
体調を崩しやすくなってしまいます。
本日は【寒暖差疲労】について
お話しさせて頂きます！
寒暖差疲労とは、
気温の変化に体が適応しきれず
自律神経の働きが乱れたり、
血行が悪くなったりすることが原因で生じる
疲労や体調不良を感じる状態のことです。
自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、
交感神経は主に興奮モード、
副交感神経は主にリラックスモードを司り、
体温調節や心拍数、消化など、意識にのぼらない
様々な機能を自動的に調節しています。
寒暖差疲労は
気温差が大きい(7℃以上)と起こりやすく、
体温を調節するために自律神経が過剰に働き
交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまいます。
すると、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、
胃腸障害、イライラ、不安、鼻炎症状など
様々な症状を引き起こします。
対策としては、
規則正しい生活(適度な食事睡眠運動)や
湯船にしっかりと浸かる入浴、
そして、体温調節のしやすい服装で
体温をコントロールすることなどが有効です。
自分のケアではなかなかケアが難しい場合、鍼灸治療もおすすめです！
実は自律神経の調整は
鍼灸の得意分野でもあるのです（＾_＾）
鍼灸治療には
冷えやこりなどの身体的な症状の緩和をしつつ、
精神的にもストレスの軽減や
リラクゼーション効果もあるので、
過剰に興奮している神経の鎮静化に有効に働いて、
自律神経のバランスを取り戻すのに役立ちます！
本八幡鍼灸院では、
自律神経の乱れからくる不調に対応できる
鍼灸治療を行っています。
みなさま一人ひとりのお悩みをお聞きして
できるだけ早く症状が緩和されます様
サポートさせていただきますので、
ぜひ一度お越しください（＾_＾）
千葉県市川市 本八幡鍼灸院
院長 峯岸里美
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投稿者
峯岸
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