メンズ専門店Ocean Harb【メンズ眉毛/メンズフェイシャル/毛穴ニキビケア】
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オーシャンハーブ(Ocean Harb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 07:48:08.0
- サロンオーナーが毎日食べてる美肌食事
今回は、サロンオーナーの僕が肌を綺麗にするために
毎日摂取してる食べ物についてお話ししていきたいと思います。
食べるものに気を遣ってから
肌荒れが起こりにくくなったので
ぜひ参考にしてみてください！
1.バナナ
バナナには食物繊維が豊富で
腸内環境を整えてくれる最強の食べ物です！
朝ごはん抜きがちな方も
バナナ1本だけでも食べてみてください。
2.トマト
トマトに含まれるリコピンは
肌の赤みや色素沈着を抑える働きがあります。
ニキビ、ニキビ跡に悩んでる方には
ぜひ食事に取り入れてみてほしいです！
3.キウイ
キウイにはビタミンCがたっぷり含まれていて
ニキビ跡の改善にすごく効果的です。
また、キウイは、イチゴやレモンよりも
ビタミンCが豊富に含まれているので
赤みを抑えたい方や肌を白くしたい方には
特におすすめです！
食べているものありましたか？
肌荒れに悩んでる方や肌を綺麗にしたい方は
今日からどれか一つでも
食事に取り入れてみてください！
他にもInstagramで
肌を綺麗にして、自己肯定感を高める発信をしているので
ぜひフォローして見てみてください！
@ocean_harb
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