メンズ専門店Ocean Harb【メンズ眉毛/メンズフェイシャル/毛穴ニキビケア】
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オーシャンハーブ(Ocean Harb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 09:46:17.0
- 食べてたら要注意！ニキビできやすい食べ物
- 今回は、ニキビができやすくなる食べ物について
お話ししていきます。
特に3つ目は意外と知られていないので、
普段よく食べている人はぜひ気をつけてみてください！
1. チョコレート
チョコレートの“カカオ”自体は
悪くありませんが、
糖分プラス乳製品の組み合わせが皮脂分泌を増やし、
ニキビの原因になることがあります。
どうしても食べたい時は、
糖分が少なく、
カカオ70%以上のものを選ぶのがおすすめ！
2. ホエイプロテイン
ホエイプロテインには“乳糖”が含まれていて、
人によっては腸内環境が乱れ、ニキビにつながることがあります。
美容目的でプロテインを飲むなら
ソイ（大豆）プロテインの方が肌にやさしい場合が多いです。
3. ヨーグルト
美容に良さそうなイメージですが、
実はヨーグルトも乳製品の一つ。
さらに、市販のヨーグルトには
砂糖がたっぷり入っているものも多く、
皮脂分泌が増えてニキビの原因になることも。
食べるなら、
無糖タイプを選ぶのがおすすめ！
当てはまるものはありましたか？
肌荒れ・ニキビで悩んでいる方は、
まずは毎日の食事をちょっと意識するだけで変わりやすいので、
ぜひ参考にしてみてください！
また、オンラインで無料の個別相談も行なっているので、Instagramのdmまたは公式LINEから
気軽にご連絡お待ちしております！
Instagram:ocean_harb
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