メンズ専門店Ocean Harb【メンズ眉毛/メンズフェイシャル/毛穴ニキビケア】
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オーシャンハーブ(Ocean Harb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 11:05:57.0
- 小麦は肌荒れを悪化させる？
- 今回は、小麦がお肌に与える影響についてお話ししていきたいと思います。
結論から言うと、
小麦は、ニキビや肌荒れを悪化させる原因になることがあります。
なぜ小麦が肌に悪いの？
小麦に含まれる「グルテン」というたんぱく質がポイントです。
このグルテンを摂りすぎると、腸内環境が乱れやすくなります。
腸の働きが悪くなると、体内の老廃物や有害物質がうまく排出されず、それが血液を通じて全身に巡り、炎症やニキビの原因になるのです。
グルテンフリーにするとどうなる？
最近よく聞く「グルテンフリー」は、実は肌にもメリット大。
・腸内環境が整う
・体の炎症反応が落ち着く
・肌の赤みやニキビが減る
・肌全体に透明感が出てくる
特に、何をしてもニキビが治らない方は、
小麦を減らすだけでも変化を感じやすいです。
まずは食生活を見直すことが大切です！
パンやパスタ、うどんなど、
小麦製品は意外と日常に多く含まれています。
いきなり完全にやめるのは難しいので、
・朝だけごはん食に変える
・おやつを和菓子にしてみる
など、少しずつ置き換えるのがおすすめです。
腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、体と心の健康に深く関係しています。
肌トラブルが続くときは、スキンケアだけでなく、
「何を食べているか」も意識してみましょう！
また、オンラインで無料の個別相談も行なっているので、Instagramのdmまたは公式LINEから
気軽にご連絡お待ちしております！
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