メンズ専門店Ocean Harb【メンズ眉毛/メンズフェイシャル/毛穴ニキビケア】
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オーシャンハーブ(Ocean Harb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 15:23:08.0
- 肌荒れ治らない人に食べて欲しい美肌食材
- 今回は、肌荒れ治らない人に食べて欲しい美肌食材について
お話ししていきたいと思います。
「スキンケアを頑張っているのに、肌が安定しない…」
そんなときに見直してほしいのが “食べ物” です。
実は、肌を綺麗にするために欠かせないのが
腸内環境を整えること。
腸が整うと、
・肌荒れが落ち着きやすい
・ニキビができにくい
など、外側のケアでは補えない変化が起きます。
今回はその中でも、意外と知られていない
食材を3つご紹介します。
1.ごぼう
ごぼうは食物繊維がとにかく豊富。
腸内環境を整えて、
便秘による肌荒れを防いでくれます。
さらに、ごぼうに含まれる ポリフェノール は
炎症を抑える作用があり、
赤ニキビの悪化もストップしてくれる優秀食材
2.レバー
レバーには ビタミンA がたっぷり。
ビタミンAは肌の生まれ変わりを正常化し、
ザラつき・くすみ・小さなニキビを改善します。
加えて、レバーは鉄分の宝庫。
血行が良くなることで
顔色のトーンアップにもつながります。
3.牡蠣
牡蠣は“海のミネラル爆弾”。
中でも 亜鉛 が非常に豊富で、
皮膚の修復を助けながら、
皮脂バランスも整えてくれます。
皮脂分泌が安定すると、
テカリ・ニキビ・赤みが落ち着いてきます。
スキンケアだけでは限界がありますが、
“内側”を整えると肌は素直に変わっていきます。
肌に良いものを少しずつ習慣にすれば、
気づいた頃には肌荒れしにくくなって、
笑顔も増えていきます。
焦らず、一歩ずつ続けていきましょう。
また、オンラインで無料の個別相談も行なっているので、Instagramのdmまたは公式LINEから
気軽にご連絡お待ちしております！
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