メンズ専門店Ocean Harb【メンズ眉毛/メンズフェイシャル/毛穴ニキビケア】
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オーシャンハーブ(Ocean Harb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 13:37:51.0
- 肌荒れが治らない夜のNG習慣
- 今回は、肌が汚くなる「夜のNG習慣」について
お話ししていきたいと思います。
実は、肌が荒れやすい人には
共通している夜の行動があります。
もし一つでも当てはまっていたら、要注意です！
1. お風呂に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう
シャワーだけだと体が十分に温まらず、
毛穴の汚れや老廃物が溜まりやすい状態になります。
その結果、毛穴詰まり・黒ずみ・ざらつき・肌荒れの原因に。
忙しい日でも、週に2～3回でいいので
湯船に浸かる習慣をつけてみてください。
血行が良くなることでターンオーバーも整い、
肌の調子が変わってきます。
2. 寝る時間が毎日バラバラ
睡眠リズムが乱れると、
肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が正常に働きません。
その結果、ニキビ・乾燥・くすみ・赤みなどの
トラブルが出やすくなります。
寝る時間と起きる時間を一定にするだけでも
睡眠の質が安定し、肌の回復力がアップします。
今日から無理のない範囲で固定してみてください。
3. 寝る直前にご飯やお菓子を食べる
寝る前に食べてしまうと、
消化が追いつかず胃腸に負担がかかります。
その結果、睡眠が浅くなり、
肌の修復に必要な「成長ホルモン」の分泌が
低下してしまいます。
理想は、
寝る2時間前までに食事を済ませておくこと。
肌の調子が明らかに変わっていきます。
あなたはいくつ当てはまりましたか？
今日からできるものから少しずつ改善して、
肌が喜ぶ夜の習慣づくりを
始めてみてください！
また、オンラインで無料の個別相談も行なっているので、Instagramのdmまたは公式LINEから
気軽にご連絡お待ちしております！
Instagram:ocean_harb
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