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ボックス(bocs)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-12 09:19:17.0
- クエン酸の効果について
- おはようございます
bocs personal gym “ボックス”の小川です
今回はクエン酸の効果についてお話ししていきます!
クエン酸は柑橘類のフルーツや梅干し、お酢に多く含まれる酸っぱい成分です！
皆さんはクエン酸を意識して摂取していますか？？
クエン酸には様々な効果が期待できるのでぜひ参考にしてください！！
疲労回復
クエン酸は疲労物質である乳酸の発生を抑制してくれたり、乳酸を分解を助けてくれるため疲労を溜めづらくしてくれる！
血液の酸性化防止、血流改善
クエン酸は血中の乳酸をエネルギーに変えてくれるので血液の酸化を抑え、血液をサラサラにしてくれて血流の改善を促進してくれる！
ミネラルの吸収促進
クエン酸にはキレート作用がありミネラルを吸収しやすくする！
ミネラルは健康維持に必要不可欠であると言われています！クエン酸を摂取してミネラルの吸収を促進していきましょう！
ダイエット効果
クエン酸を摂取するとエネルギーを作る力を高めてくれる(クエン酸回路が活性化される)ので代謝が上がり痩せやすい体になる！
その他にも、高血圧抑制や糖尿病予防、リラックス効果も期待できます！
とにかくコツコツと継続することがPOINTです。一緒にトレーニングしましょう！
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