メルディアナ レイキャクソウシン・エクソソームケアナセンジョウ
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メルディアナ(MAR DIANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 13:46:09.0
- 身体に悪い寝相
こんにちは！メルディアナです♪
皆さま、お身体にNGな寝相はご存知でしょうか？
まず、お身体にNGな寝相は、横向きやうつ伏せです！！
横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすく、姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるのでNGです！！
うつ伏せはいびきなどには効果的ですが、ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。。
では、どんな姿勢が一番良いのかというと、、、
ズバリ！
寝るときに一番良い姿勢は【仰向け】です☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的♪
仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので太りやすい体質になるのを防ぐことができます☆★
ただし！仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりすると歪みの原因となりますのでお気をつけ下さい。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、既に体に歪みのある可能性がありますΣ(＞＜;)
皆さんそれぞれで習慣化されてる寝方はあるかと思いますが、今一度見直しをかけてみてください(^o^)
寝相直すだけで痩せの一歩です！！！
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