メルディアナ レイキャクソウシン・エクソソームケアナセンジョウ
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メルディアナ(MAR DIANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 12:39:21.0
- 意外と知らない便について
- こんにちは！メルディアナです！
いきなりですが皆さんは毎日快適に排便していますか？
一般的に、便の色や硬さなどの状態を見れば、今の自分の健康状態が分かるといいます。
腸が健康に働いていないと、様々な病気を引き起こす場合もあるようです(T_T)
今回は健康な便についてご紹介していきます。
小腸の働きは主に" 消化 "と" 吸収 "です。
食事によって取り込んだ食成分を消化酵素を出して分解し、体に吸収させる役割を果たしています。
大腸は腸内細菌がしっかり働くことにより腸内で発酵を起こします。
ここで腸の働きが悪いと腐敗が始まり、腐敗した物質が腸の壁を通して体に再度吸収され、様々な病気の原因となるようです。
毎日の便をチェックしてみましょう！
・力を入れないと便が出ない。
・便が硬くて出にくい。
・出た便が便器の底に沈む。
・便の色が黒っぽい。
・オナラや便がクサい。
・肌荒れや吹き出物が常にできている。
・食事の時間が決まっていない。
・野菜を食べない。
・週に4回以上は外食。
5つ以上心当たりがある方は、腸の老化が始まっているかもしれません。
健康な" 便 "は
色→黄色～黄色がかった褐色
量→バナナ2～3本
臭い→きつくない
硬さ→バナナ状～やわらかい
また便座に座って力を入れなくても、スルッと気持ちよく出ることや、便器の水に浮く便は一番状態が良いと言われています。
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