「肩こり」が悪化する仕組み：2025年6月30日｜大空のブログ

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投稿日：2025-06-30 14:44:38.0

「肩こり」が悪化する仕組み: こんにちは！

整体サロン大空です^ ^

肩こりは多くの人が抱える悩みですが、その仕組みを理解するのと、なぜ慢性化するのかが明確になります。肩こりは単なる「筋肉に張り」ではなく、「血流障害」「神経反射」「姿勢ストレス」など、複数の要因が絡み合って起こります。

まず長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作など）によって、首か肩・背中にかけての筋肉（増帽筋や肩甲挙筋など）は持続的な収縮を強いられます。これが筋肉ないの血流を低下させ、酸素と栄養が届きづらくなることで筋肉が硬くなり「こり感」や「重だるさ」が生じます。

さらに、血流障害によって発生する乳酸などの疲労物質が蓄積されると、未梢神経が刺激され「痛み」や「こわばり」といった防御反応が起きます。これを繰り返すうちに、脳が肩の筋肉を“緊張させる部位“と認識してしまい、無意識でも力が入りやすくなる「筋緊張の悪循環」に入ってしまいます。

また呼吸の浅さや猫背姿勢も、胸郭や頸部周囲の筋肉を硬直させ、肩こりを悪化させる大きな要因です。

このように肩こりは、一時的なマッサージだけでは根本改善しにくく、「姿勢改善」「呼吸の見直し」「自立神経の調節」などを含めた包括的なケアが重要です。施術では、深層筋へのアプローチと可動域改善、そして神経反射を整えるような施術設計が必要となります。

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