オールハンドエステ sappucure ~サピュクーレ~ [漢方アロマとオーガニックエステ]
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サピュクーレ(sappucure)のブログ
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投稿日：2024-11-30 10:31:29.0
- 寒暖差による自律神経の乱れにはこれ！！
急激に冷え込んできましたね
寒くなると交感神経が優位になり、副交感神経が抑制されがちになるため
自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は、私たちの体が無意識に行うさまざまな活動を調整する神経のことです。交感神経と副交感神経という2つの神経からなり、これらがバランスを取りながら働くことで、体のさまざまな機能が正常に保たれています。
◆交感神経：活動中やストレスがかかっているときに優位になり、体を活発にする
◆副交感神経：リラックスや睡眠時に優位になり、体を休ませる役割を持つ
寒さが厳しくなると、この自律神経のバランスが崩れ、体調やメンタルに影響が出ることが増えてきます。とされています。
寒さが自律神経を乱す理由に
◇気温低下によるストレス
◇日照時間が減る
◇気圧の変化
などがあります。
これにより 頭痛肩こり、筋肉の緊張、睡眠の質低下、気分の落ち込みやイライラ
などの不調が起こってくるのです。
寒さで乱れた自律神経を整えるために有効なこと↓↓↓
《身体を温める習慣をつける》 身体を温めることで副交感神経が活発になり自律神経が整いやすくなります。
《軽い運動を取り入れる》 ウォーキングやストレッチ、ヨガなど一日10分程度でも習慣にしましょう
《日光を浴びる》 日照時間が少ない季節でも、窓際や外で自然光を浴びる習慣をつけましょう
《規則正しい生活を心がける》 自律神経を整えるために非常に効果的です。起床就寝時間を決める、食事時間を整えるなどを意識しましょう。
この時期おすすめなのが【 温 ～おん～ 漢方アロマトリートメント 】 です
デットシーを使用した足浴とホットストーンで冷えた体を内側から温め、お帰りの際には
“ポカポカしてる！！”と驚かれます
体質や体調、その日の気分や好きな香りでも選べる 漢方とアロマを使ったオイルで
動きの鈍くなった内臓機能や、寒さで緊張した筋肉をゆっくり深くほぐしていき
自律神経に大切な 呼吸 が楽にできるようにしていきます
ピンポイントで入る 点の圧 ではなく、ずっしりと重い 心地よい圧 を
意識して 寒さで縮んでしまっている筋肉を引き延ばすように施術します(^^♪
自律神経を整え、免疫力アップ☆
厳しい寒さを乗り越えられる身体作りをしていきましょう(*^^*)
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