ティースリーシー 彦根店(T-3C)のブログ
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投稿日：2025-04-02 00:06:31.0
- ストレッチがダイエットに効果的な理由とは？
こんにちは！
ダイエットといえば筋トレや有酸素運動を思い浮かべる方が多いですが、実はパーソナルストレッチもダイエットに効果的なのをご存知ですか？今回は、その理由をご紹介します！
1. ストレッチで代謝アップ！
ストレッチをすると筋肉がほぐれ、血流が良くなります。これにより体温が上がり、基礎代謝が向上！代謝が上がることで、消費カロリーも増え、痩せやすい体質へと変わっていきます。
2. 姿勢改善で痩せやすい体に
猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、筋肉の使い方に偏りを生み、脂肪がつきやすくなる原因に。パーソナルストレッチで姿勢を整えることで、正しく筋肉を使えるようになり、無駄な脂肪がつきにくくなります。
3. 筋肉の柔軟性がアップし、運動効果も向上！
筋肉が硬いと可動域が狭くなり、トレーニングや有酸素運動の効果が半減してしまいます。ストレッチで柔軟性を高めることで、運動のパフォーマンスが向上し、脂肪燃焼効果がさらにアップ！
4. 自律神経を整えてストレス太りを防ぐ
ストレッチにはリラックス効果があり、副交感神経を優位にしてくれます。これによりストレスによる過食を防ぎ、ホルモンバランスを整えてダイエットをサポートします。
まとめ
パーソナルストレッチは、ただ体をほぐすだけでなく、代謝アップ・姿勢改善・運動効果の向上・ストレスケアなど、ダイエットに嬉しい効果がたくさん！
「運動が苦手…」「トレーニングの効果をもっと高めたい！」という方は、ぜひ一度のパーソナルストレッチを体験してみてください！
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