金指足湯館のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-26 08:51:07.0
- 眠れない方へおすすめ食材、国分寺金指足湯館
- みんな様こんにちは♪国分寺リラクゼーション金指足湯館でございます♪
皆様夜はしっかり眠れていますか？
ご来店頂くお客様にお聞きすると、なかなか夜眠れなくて…とお悩みの方が多くいらっしゃる印象です。なかなか寝付けなかったり、夢を見て途中で起きてしまったり、朝早く目が覚めてしまったり、、症状は様々ですよね。
本日はお食事で"眠れない症状"を改善できる方法をお伝えさせていただきます＾＾
【よく効く食べ物】
・牛乳 ・豆乳 ・バナナ ・なつめ ・昆布 ・緑黄色野菜 ・アボカド ・みそ ・卵
など
【控えた方がいいこと】
・睡眠の質に影響を与えるカフェイン飲料は睡眠の８時間前から飲まないのが理想的
・アルコール飲料。レム睡眠を邪魔して身体から水分を奪うので、朝起きたらドッと疲れてしまうこともあります。
例えばこんなレシピもあります♪
『ホットミルク豆乳』→寝る１時間前に飲む
牛乳 100ml
豆乳 100ml
はちみつ お好みで睡眠トラブルを抱える人は、トリプトファン不足で、メラトニンの生成がうまく行えていない可能性があるので、トリプトファンが多く含まれる食品を摂るのがおすすめです！
→乳製品や大豆製品、ナッツ類などです。
よければ生活の中で役立ててみてください！
国分寺リラクゼーション金指足湯館では漢方アロマによるホリスティックアロマや調律アロマによって自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。
好きなアロマの香りでヘッドスパを受けていただくことによって深いリラクゼーションを体験していただき、緊張していたお身体はゆるみ自律神経のバランスが整うことでお悩みの改善にもつながります。
ぜひご体感いただければと思います^ ^
国分寺リラクゼーション金指足湯館でおまちしております。ぜひ、一度当店のオイルマッサージをご体験ください。
心も体もふわりと解きほぐされるような贅沢な時間を、あなたにお届けします。
住址:東京都国分寺市南町3丁目16-5豊年ビル2F
電話04-2204-0068
#小顔コルギ#フェイシャル#アロマリンパマッサージ#もみほぐし整体#足ツボ#毛穴ケア#美白#たるみ#パワーツリー#カッピング#バスケット#ドライヘッドスパマッサージ#国分寺#武蔵小金井#西国分寺#小平#国立#立川#八王子#恋ケ窪
本日ご案内可能です♪国分寺にお立ち寄りの際は♪ペアもok
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投稿者
金指足湯館 金指足湯館
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