整体院 ツナグ 成増院(tsunagu)のブログ
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投稿日：2025-05-07 09:46:28.0
- 【階段を使うことのメリットとは？】
- おはようございます！
望月です。
駅などを利用する際に、意識して階段を使っていますか？
階段の上り下りには多くのメリットがあるんです。
まず、階段を使うことで健康維持や体力アップにつながります。階段の上り下り動作は、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果を持ち合わせており、心肺機能を高めながら、太もも・ふくらはぎ・お尻といった大きな筋肉をしっかり使うことができます。これにより、基礎代謝が上がり、ダイエットや生活習慣病の予防にも効果的です。
忙しい毎日の中でわざわざ運動の時間を確保しなくても、通勤や買い物、職場などの移動の中で手軽に実践できるのが魅力です。
さらに、身体を動かすことで脳への血流が促進され、集中力アップや気分転換にも役立つとされています。仕事や勉強の合間に階段を使うことで、気分がリフレッシュされ、作業効率の向上も期待できます。エレベーターの混雑や待ち時間を避けられるという利点も、時間を有効活用したい人にとっては嬉しいポイントですね。
このように、階段を使うことは健康面、精神面、時間管理の面でも多くのメリットがあります。今日から少しだけ、階段を選ぶ習慣を始めてみませんか？積み重ねが、皆様の健康を大きく変えてくれるかもしれません。
首の痛み/長年の首肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/産後の身体の不調などでお悩みの成増周辺にお住まいの方・お勤めの方はぜひ一度、整体院 tsunagu 成増院にご来院ください。
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