ヒーリングサロンエマリー
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エマリー(emmary)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-10 01:58:02.0
- 太陽の光を浴びると心と体が喜ぶ理由
- 福井はなかなか晴れない…で有名な県ですが、
昨日はポカポカのお天気でしたね～！
久しぶりに海に行ってたくさん陽の光を浴びてきました♪
とってもご機嫌です^^
太陽の光を浴びることは、心身の健康に多くのメリットをもたらします。
特に朝の光を意識的に取り入れることで、
日々のコンディションが整いやすくなります。
1 心の安定とストレス軽減
太陽の光を浴びると「セロトニン」というホルモンが分泌され、
気持ちを安定させる効果があります。
朝に光を浴びることで、
前向きな気持ちで一日を始めることができます。
2 体内時計を整え、睡眠の質を向上
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、
夜に自然と眠くなるリズムが作られます。
睡眠の質を向上させたい方は、
毎朝日光を浴びる習慣を取り入れてみましょう。
3 ビタミンDの生成で健康をサポート
日光を浴びることでビタミンDが生成され、
骨を丈夫にし、免疫力を高める働きがあります。
感染症予防のためにも、適度な日光浴はおすすめです。
太陽の光を浴びることは、自律神経を整えるのにも役立ちます。
毎日の暮らしに太陽の光を取り入れ、
健やかな日々を過ごしましょう^^福井リラクゼーションサロン/福井市リラクゼーションサロン/ヒーリングサロン/タイ古式マッサージ/タイ古式/もみほぐし/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッドセラピー/リンパ/アロマオイルトリートメント/リンパドレナージュ/アロマリンパトリートメント/足つぼ/リフレクソロジー/足湯/むくみ解消/肩こり対策/腰痛対策/不眠解消/心をゆるめる/頭痛対策/温活/ホットストーン/エッセンシャルオイル/眼精疲労/
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