ヒーリングサロンエマリー
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エマリー(emmary)のブログ
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投稿日：2025-03-12 01:09:52.0
- 足首が硬い人の特徴と対策｜おすすめの施術メニュー
- お客様の中には足首がカチコチにロックされて
全く動かない方がちょこちょこいらっしゃいます。
そして、もれなく腰が辛い方が多いです。
足首の柔軟性は、
歩行や姿勢、全身のバランスに大きく影響します。
足首が硬いと、
疲れやすかったり、むくみやすかったりするだけでなく、
膝や腰への負担も増えてしまいます。
今回は、足首が硬い人の特徴と、
その改善方法についてご紹介します。
◎足首が硬い人の特徴
1 しゃがむのが苦手
→ かかとをつけたまましゃがめない場合、足首の可動域が狭くなっています。
2 歩き方や走り方が不自然
→ すり足になったり、ペタペタ歩きになりやすい傾向があります。
3 むくみやすい
→ 足首の動きが少ないと血流が悪くなり、むくみやすくなります。
4 膝や腰に負担がかかる
→ 足首が動かない分、膝や腰に負担がかかり、痛みの原因になります。
◎足首の柔軟性を高める方法
・足首ストレッチ：つま先立ちやアキレス腱伸ばしを習慣に。
・足首回し：足首をゆっくり回して関節の可動域を広げる。
・タオルギャザー運動：足指でタオルをつかんで動かし、足裏の筋肉を鍛える。
・マッサージ：ふくらはぎや足首周りの筋肉をほぐし、血流を改善する。
◎効果のある施術メニュー
《タイ古式マッサージ》
足首からふくらはぎ、太ももまでしっかりストレッチ。
可動域を広げ、血流を促します。
《もみほぐし×アロマトリートメント》
深部のコリをほぐした後、
アロマの力でリンパを流し、むくみを解消します。
足首の柔軟性を高めることで、
全身のバランスが整い、不調の改善にもつながります。
ぜひ試してみてくださいね^^
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