ヒーリングサロンエマリー
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エマリー(emmary)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-20 01:36:07.0
- 腸活で体の内側からキレイに！
- 「なんとなく疲れやすい」
「肌の調子が悪い」
「便秘やお腹の張りが気になる」
そんな不調、もしかすると体に不要なものが溜まっている
サインかもしれません。
健康の基本は、まずデトックス（排出）すること！
特に、体の約70%の免疫が集まる腸を整えることが大切です。
◎腸活でデトックスが進む理由
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
心と体の健康に大きく関わります。
腸内環境が悪化すると、有害物質が体内に溜まり、
肌荒れ・疲労感・免疫力低下などの不調が起こります。
逆に、腸が元気だと老廃物の排出がスムーズになり、
代謝がアップ！体の内側からスッキリします。
◎今日からできる腸活習慣
1 発酵食品をとる（ヨーグルト、納豆、味噌など）
2 食物繊維を意識（野菜、海藻、玄米など）
3 水を1日1.5～2L飲む（老廃物の排出を促す）
4 適度な運動＆マッサージ（腸の動きを活発に）
5 リラックスする（ストレスは腸の大敵！）
デトックスの第一歩は、腸を整えること。
何回かブログでも書いていますが、
大事なことは何度でも言うタイプ（笑）
腸がキレイになると、心も体も軽やかになります！
今日からできる腸活を取り入れて、健康的な毎日を目指しましょう^^
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