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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-12 19:57:19.0
- 季節の変わり目で体調不良【都立大/整体/骨盤矯正】
- こんにちは！！
都立大整体院です！！
「夏が終わったのに、なんだか疲れが取れない」「食欲がない」「体が重い」…そんな不調を感じていませんか？
それは“秋バテ”かもしれません。今回は整体師の視点から、秋バテの原因と、体を回復させる対処法をご紹介します。
秋バテとは？
秋バテとは、夏の疲れが残ったまま、秋の気温差や環境変化で自律神経が乱れ、体調不良を起こす状態です。
最近は冷房の長時間使用や生活リズムの乱れで、秋バテを訴える方が増えています。
秋バテの主な原因
冷房や冷たい飲み物で体が冷えている
昼夜の寒暖差や気圧変化で自律神経が疲弊
夏バテが回復しないまま、栄養不足や睡眠不足が続いている
整体でできる対処法
骨盤・背骨のバランス調整：自律神経の働きを整え、内臓の機能回復を促します。
肩甲骨・股関節まわりの可動域アップ：血流を改善し、冷えやだるさを軽減。
呼吸を深くする胸郭アプローチ：酸素の取り込みを増やし、疲労回復をサポート。
自宅でできるセルフケア
白湯や温かいスープを飲み、体を内側から温める
就寝前に軽いストレッチや深呼吸をして副交感神経を優位にする
朝日を浴びて体内時計をリセットし、生活リズムを整える
秋バテは放っておくと、冬まで疲れを引きずってしまうことも。
「なんとなく不調が続く」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
当院では一人ひとりの体調に合わせた整体で、自律神経と血流を整え、元気な体づくりをサポートしています。
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