タツヤトリツダイガクセイタイイン ヘイセツ セイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都目黒区中根１―３―９ 森戸ビル４０２
- 口コミ【★★★★★】都立大駅 5秒★9時～21時営業◎学芸大：自由ヶ丘【整体/肩こり
タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-12 08:14:24.0
- 寝違えで悩みの方 【都立大/整体/骨盤矯正/自由が丘】
- 【寝違え改善】首の痛みの原因とケア方法
こんにちは。TATSUYA整体院の河岡です。
今回は「寝違えで首の痛みが出たときの改善方法」についてお伝えします。
【寝違えとは？】
朝起きたら首が動かない、振り向いた時に鋭い痛みが走る――これが「寝違え」です。医学的には首周りの筋肉や関節が急に硬直し、炎症を起こしている状態です。
【寝違えの主な原因】
・枕や寝姿勢の問題（高すぎる枕、うつ伏せ寝）
・血行不良（冷えや疲れで筋肉が固まる）
・日常生活のストレスや疲労
こうした要因が重なり、朝の首の痛みとして現れます。
【寝違え改善のためのセルフケア】
1. 冷やす → 温める
痛みが強い直後は冷やし、炎症が落ち着いたら温めて血流を改善しましょう。
2. 無理のないストレッチ
首を左右にゆっくり倒す、肩をすくめて下ろすなど、軽い動きから始めます。
3. 整体・専門ケアで根本改善
一度寝違えると再発しやすいため、首や肩だけでなく、背中や肩甲骨の動きを整えることが大切です。
【寝違えを予防する生活習慣】
・自分に合った枕を選ぶ
・デスクワーク中は1時間に1度は姿勢を変える
・寝る前に首・肩を軽くほぐす
【まとめ】
寝違えは単なる首の痛みではなく、体からの「SOSサイン」です。正しいケアで改善し、再発を防ぎましょう。
当院では「寝違え改善・首の痛みケア」に特化した整体を行っています。
#サブスク#通い放題#毎日#徒歩＃徒歩圏内＃30秒
#都立大#都立大学#学芸大学#自由が丘#駅近#肩こり#リンパマッサージ
#ヘッドスパ#骨盤矯正#整体#頭痛#巻き肩
#眼精疲労#頭痛#膝痛#股関節痛#四十肩#五十肩
#骨盤矯正#ヘッドスパ#整体#肩こり#マタニティ#リンパ#産後#小顔#肩甲骨#足ツボ#ストレッチ#筋膜リリース#リンパマッサージ#ヘッドマッサージ#O脚矯正#X脚矯正#猫背
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【3名限定】人気No.1！変化を実感できる【肩こり】【骨盤矯正】★60分→¥3980
|
ご来店お待ちしております
【指名+500円】柔道整復師
河岡 達哉カワオカ タツヤ
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
-
●2025-11-02
-
●2025-11-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（70）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
もっと見る
タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1オープン記念★5名限定★身体の変化に感動！骨盤矯正整体60分→¥2980
|
|
新 規 |
¥3,980 【3名限定】人気No.1！変化を実感できる【肩こり】【骨盤矯正】★60分→¥3980
|
|
全 員 |
¥2,980 【11月3名限定】人気No.1！その場で変化を実感できる根本改善整体60分→¥2980
|
|
新 規 |
¥5,980 肩こりの原因…実は!ウソみたいに楽になる肩こり整体は90分→10月限定 ¥5980
|
|
全 員 |
¥2,980 極上快眠ヘッド整体★ヘッドスパ★身体の状態に合わせて改善★30分→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 お任せコース★お身体の状態に合わせて根本改善★全身矯正整体60分→¥2980
|
