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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
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投稿日：2025-09-13 07:14:48.0
- 偏頭痛持ちの方【都立大/整体/骨盤矯正/自由が丘】
- 偏頭痛】原因と改善方法
こんにちは。TATSUYA整体院の院長です。
今日は、多くの患者様が悩まれている 偏頭痛 についてお話しします。
偏頭痛とは？
偏頭痛は、こめかみ周辺にズキズキとした痛みが出るのが特徴です。発作的に起こり、吐き気や光・音に敏感になることもあります。
偏頭痛の主な原因
・血管の急な拡張
脳の血管が広がることで痛み物質が放出され、頭痛を引き起こします。
・自律神経の乱れ
睡眠不足やストレスが続くと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。
・ホルモンバランスの変化
特に女性は、生理周期と関連して偏頭痛が起こることもあります。
改善・対策方法
1. 暗く静かな場所で休む
偏頭痛が起きたときは、光や音の刺激を避けて安静にしましょう。
2. 冷やすケア
首やこめかみを冷やすことで、血管の拡張を抑え痛みが和らぎます。
3. 生活リズムを整える
睡眠不足、過労、不規則な食生活は偏頭痛を悪化させます。規則正しい生活が最大の予防です。
4. 整体・施術による血流改善
肩や首の筋肉がこり固まると、自律神経が乱れやすくなり偏頭痛の引き金に。整体で筋肉の緊張をほぐすことで、偏頭痛の頻度を減らすことが期待できます。
偏頭痛の予防におすすめの習慣
・水分をしっかり摂る（脱水は偏頭痛の引き金になります）
・長時間のスマホやパソコン作業ではこまめに休憩する
・適度な運動で血流を良くする
まとめ
偏頭痛は「体からの警告信号」です。
無理に我慢せず、正しいケアを行うことで改善が可能です。繰り返し起こる場合は、専門的なケアを受けることで、日常生活の質を大きく向上させられます。
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