セミパーソナルジム エクシムプラス ニシセンクジョウテン
- エステ
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エクシムプラス 西線9条店(EXIM+)のブログ
最新ブログ一覧
155件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-10 15:20:09.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
汗腺は鍛えられる？！ UP汗をかく力は3歳頃までの過ごし方で決まると言われています。 生まれて間もないころは汗を出す能力が未熟で、汗をかく経験を積むことで汗をかきやすくなります。汗腺の数そのものは生…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-08 09:04:26.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
加齢に伴いお尻がたるんできたと悩んでいる方は多いのではないでしょうか？日本人女性は下半身に脂肪がたまりやすく、お尻が垂れ下がって見えやすい傾向にあります。そこで今回は、自…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-07 14:40:21.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
ボディビルを筆頭に様々なボディコンテストが開催されている昨今。 ボディビル、フィジーク…聞いたことはあるけど違いがよく分からない、そんな皆様に簡単解説！ 【ボディビル】 196…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-06 11:48:33.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
骨盤底筋群とは、骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉です。尿道や肛門の周囲にあり排泄をコントロールする役割もあります。 加齢・妊娠出産・ホルモンの乱れ・肥満な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-04 12:03:16.0
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- EXIM＋ トレーナー
ダイエットをする上で一番重要な「食事」。誰しもが毎日行う食事を変えることがダイエット成功への道ですが、「食事に気をつけているのに、なぜか痩せない…。」そんなことありません…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-05-23 16:56:20.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
今回は「頑張っているのになかなか痩せないんです。」というとってもよくある問題についてです！考えられる原因の１つめは、運動だけを頑張っていることです。ダイエットをしようと思…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-05-16 17:56:12.0
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- EXIM＋ トレーナー
トレーニングでは大きく以下の3つに分けられます。1. 筋力向上2. 筋肥大3. 筋持久力まずは筋力向上についてです。最大筋力を上げることを目的とし、すでに身体に備わっている力を最大…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-05-07 11:51:10.0
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- EXIM＋ トレーナー
今日はトレーニングの頻度についてのお話です。『せっかく筋トレを始めたんだし、出来ることなら効率よく筋肉をつけたい！』と思う方も多いのではないでしょうか。『気合を入れてこれ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-05-04 15:39:02.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
トレーニングをしていると、疲れややる気の低下でサボりたくなることもありますよね。 しかし、そんな時こそトレーニングを続けることが大切です。モチベーションには大きく分けて2種…続きを見る
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