セミパーソナルジム エクシムプラス ニシセンクジョウテン
- エステ
- 北海道札幌市中央区南９条西１５丁目３―１ BIGWIN９１５ １Ｆ
- 西線９条旭山公園通駅から徒歩2分
エクシムプラス 西線9条店(EXIM+)のブログ
最新ブログ一覧
173件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-23 21:44:42.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
多くの女性が悩む二の腕のたるみ。気になりますよね？最近なんだかたるんできた・・・そう思っている方。背中の筋肉が衰えてきているサインかもしれません。二の腕は「上腕三頭筋」と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-21 11:32:26.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
夏は寝苦しくて睡眠不足になりがちですよね。日中どうしても眠くなって仮眠をとりたいけれど、長く寝すぎて夜に眠れなくなるのは困る…そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-20 16:59:04.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
気温が高くなって汗をかきやすい季節ですね。皆さん、運動中にしっかり水分補給できていますか？ 実は、汗によって体の水分が失われると、運動のパフォーマンスが大きく下がってしま…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-08-01 12:11:10.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
こんにちは、店長の進藤です。北海道も連日の猛暑が続いていますが、皆さま体調は大丈夫でしょうか？こまめな水分補給を心がけて、熱中症には十分お気をつけください。当ジムは冷房を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-27 19:07:29.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
ジムで使われるトレーニング用具の中でも、この「ラック」は多くの施設に完備されている傾向にあります。『ラック』この正式名称は「パワーラック」です。このパワーラックは、バーベ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-18 13:01:19.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
トレーニング効果を最大限に高めるためには、目的に応じて「回数」「セット数」「休憩時間」を適切に設定することが重要です。目的は大きく分けて「筋肥大」「筋力アップ」「筋持久力…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-17 14:30:58.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
朝食や昼食では、時間がないからといって、食事をわずか10分程度、あるいはそれ以下で済ませてしまっていませんか？「ゆっくり食べた方がいい」「よく噛んで食べた方がいい」といった…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-16 14:31:20.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
日々のトレーニングを最大限に活かすために、睡眠は欠かせません！しっかり眠ることで、体は回復し、筋肉も育ちます。逆に睡眠が足りていないと、トレーニングの効果も十分に発揮され…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-11 18:55:55.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
「相反抑制」という言葉を聞いたことはありますか？これは、私たちの体がスムーズに動くために備わっている大切な神経の仕組みです。たとえば、肘を曲げるときには力こぶと呼ばれる「…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-10 21:37:52.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
暑い日が続くと、食欲が落ちたり体がだるく感じたり…そんな「夏バテ」を経験したことがある方も多いのではないでしょうか？夏バテ対策にはいろいろな方法がありますが、実は「ある栄…続きを見る
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