沖縄知花整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 15:41:41.0
- 【ぎっくり腰になってしまったら？早めのケアを！】
- 朝起きたときや荷物を持ち上げた瞬間に「ピキッ」と腰に激痛…！
動くのもつらくなってしまう、それがぎっくり腰（急性腰痛）です。
ぎっくり腰は、重い物を持ったときだけでなく、
くしゃみや前かがみ、靴下を履くなどのちょっとした動きがきっかけで起こることも。
実は、日頃の姿勢の崩れや筋肉の疲れ、冷えなどが積み重なって起きているんです、、
痛めた直後はどうする？
まずは焦らず安静＋冷却が基本です。
痛みが強いときに無理に動かしたり、温めたりすると炎症が悪化してしまうことも。
2～3日して痛みが落ち着いてきたら、整骨院での施術を受けましょう。
当院では、筋肉や関節の状態をしっかり確認しながら、
体にやさしい手技で炎症をおさえ、回復をサポートします♪
再発を防ぐポイント
ぎっくり腰は「クセになりやすい」と言われています。
再発を防ぐには、姿勢改善・ストレッチ・体幹の安定が大切！
日常生活でできるケアや正しい動き方もお伝えしますので、
一緒に“ぎっくり腰になりにくい体づくり”を目指しましょう♪
つらい腰の痛みを我慢してしまうと、治りが遅くなることもあります、、
「少し痛いかも…？」と思ったら、早めのご相談を！
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柔道整復師
山本 智嵩ヤマモト トモタカ
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