ケア　はぴねす鍼灸整骨院　飯田橋サクラテラス院：2025年6月27日｜はぴねす鍼灸整骨院飯田橋サクラテラス院のブログ

はぴねす鍼灸整骨院飯田橋サクラテラス院

ハピネスシンキュウセイコツイン　イイダバシサクラテラスイン

リラク
整体・カイロ
エステ
接骨・整骨
鍼灸
あん摩・指圧

東京都千代田区富士見２－１０－２　飯田橋グラン・ブルーム　サクラテラス１F　１０９
JR総武線・中央線「飯田橋」駅徒歩1分　東京メトロ有楽町線など「飯田橋」駅徒歩2分

はぴねす鍼灸整骨院飯田橋サクラテラス院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-06-27 17:49:02.0

ケア　はぴねす鍼灸整骨院　飯田橋サクラテラス院: 今日は太もも裏(ハムストリングス)についてお話ししていきたいと思います！
ハムストリングスは、ひとつの筋肉だけではなく、三つから成り立ち、
お尻から膝裏にかけてをつないでいる筋肉です。
ハムストリングスが硬くなると骨盤が引っぱられて後傾し、猫背になる一つの原因になります。
また、お尻のたるみにもつながります((+_+))

そしてこの硬さをほっておくと、腰痛や冷え性になるリスクも・・・

ハムストリングは太ももの裏の大きな筋肉なので、
固くなったハムストリングをほぐすことで血行の促進が効果的にできるのです。
冷えやむくみに悩まされている方は、ハムストリングを柔らかくしましょう！

特にデスクワーカーや女性はハムストリングスが固くなりやすいので、日々のケアが重要です。

ハムストリングスのケアにはストレッチがおすすめです！！
片膝を伸ばして前屈するハムストリングスのストレッチです！

椅子に浅く座り、膝を伸ばしたまま行うことで
ハムストリングスを効果的にストレッチすることができます。
片足10～15秒×5回を目安にストレッチしてみてください！

◎ストレッチ方法◎
１：椅子に浅く座り、片足を前方に出します。
２：膝をしっかりと伸ばします。
３：息を吐きながら、ゆっくりと前屈していきます。

隙間時間にハムストリングスのストレッチを行い、若々しい体を保っていきましょう！(^^♪

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はぴねす鍼灸整骨院　飯田橋サクラテラス院
東京都千代田区富士見2丁目10-2 飯田橋グラン・ブルームサクラテラス109

JR総武線・中央線「飯田橋」駅徒歩1分
東京メトロ有楽町線・東西線・南北線・都営地下鉄大江戸線「飯田橋」駅徒歩2分 1分

半個室あり

営業時間
（月曜日～金曜日）
11：00～15：30 16:30～20:30
（土曜日、祝日）
10：00～19:00

定休日：日曜日
TEL ：070-9302-7293

LINE＠予約も受付中
ID：@132urndc

#飯田橋駅#千代田区#東京#神楽坂#整体#肩こり#腰痛#頭痛#整骨院治療#骨盤矯正#眼精疲労#肩甲骨#産後#ストレッチ#マッサージ#姿勢#猫背#Ｏ脚#美脚#美容鍼#小顔矯正#骨盤矯正#ヘッド#矯正#リンパ#リンパマッサージ