40代女性必見！リバウンドしない痩せ方の秘訣：2024年11月17日｜ルーツ熊本院(Roots)のブログ

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投稿日：2024-11-17 20:28:30.0

40代女性必見！リバウンドしない痩せ方の秘訣: 40代になると「今までと同じことをしても痩せない…」と悩む方が増えます。実は、年齢を重ねると代謝が落ちるため、20代・30代と同じ方法では体重が減りにくくなるのです。特に運動が苦手な方にとって、食事だけで痩せる方法を見つけるのは簡単ではありません。でも、食事の選び方を少し工夫するだけで、無理なく痩せやすい体を手に入れることができます。

まずは、栄養バランスを整えることが重要です。40代に必要なのは「代謝をサポートする食材」をしっかり摂ること。野菜やタンパク質を中心に、血糖値が急激に上がらない食べ方を心がけましょう。果物や乳製品は体に優しいイメージがありますが、実は40代にとっては糖分や脂肪分が多く含まれているため、避ける方が賢明です。また、毎日の食事で「ゆっくり噛む」「規則正しい食事時間を守る」といったシンプルなルールを意識すると、体が自然と痩せやすい状態に近づきます。

具体的には、朝食に野菜たっぷりのスープ、昼食にはたんぱく質豊富な鶏肉や魚をメインに、夕食は控えめにしながら炭水化物を抑えるといったプランが効果的です。サロンのお客様の中には、この方法で「無理なく3か月で5キロの減量に成功した」という方もいらっしゃいます。

リバウンドしないための秘訣は「無理なく続けられること」です。栄養学に基づいた食事を楽しみながら、運動なしでもしっかりと体型管理ができるのです。
　
兵庫→熊本（水前寺）に開業した鍼灸整体師夫婦
(関西で約20年弱鍼灸治療について学び、何万人もの治療をしてきています）
・3ヶ月－10Kg健康にやせるダイエットプログラム指導
・育毛鍼で、薬を使わず髪の毛に変化をだす
・重症疾患向け神経整体
・美容鍼で、毛穴の開き・肌の潤い・シワ・シミ・いちご鼻などの肌悩みを改善
・東洋医学の知識をもとに、自然治癒力をひきだし病気を防ぐ鍼灸治療が受けられる

人間のもつ自然治癒力を引き出し、病や不調を治し、健康にキレイになれるようにサポート致します。