サロン ド エム
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サロン ド エム(salon de m)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-22 14:42:39.0
- 内側と外側ケアで美肌管理@渋谷
- こんにちは！
サロンドエム渋谷です！
暑い日が続いてますね、、
ついつい冷たい飲み物や食べ物食べてしまいます。
でも冷たいもののとりすぎで「代謝が落ちる」って知っていましたか？
体が冷えることで血流が悪くなり、内臓の働きも鈍くなってしまいます。その結果、肌のくすみ・乾燥・たるみなど、美容面にも影響が…。
そこで今回は、代謝を上げて美肌を保つ夏の過ごし方をご紹介します。
冷たいものが美肌に与える悪影響
1. 内臓が冷えて代謝低下
→ 消化力が落ち、栄養が肌まで届きにくくなります。
2. 血行不良でくすみやすくなる
→ 肌に酸素や栄養が届かず、透明感が失われがち。
3. 自律神経が乱れて肌荒れに
→ 暑さと冷えのギャップで自律神経が乱れ、肌にも不調が出やすく。
夏こそ代謝アップ！美肌を守る3つのポイント
1. 朝一番の白湯で内臓を目覚めさせる
冷房や冷たい飲食で内臓は意外と冷えています。
朝に一杯の白湯を飲むことで、体を中から温めて代謝がアップ。
ポイント：レモンを少し入れるとデトックス効果も◎
2. 1日1回は「温活」タイムを作る
夏でも冷房や冷たい飲み物で体は冷えがち。
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂に浸かると血流が良くなります。
おすすめ：ラベンダーやゆずの入浴剤でリラックス効果も
3. 軽く汗をかく有酸素運動
ウォーキングやストレッチなど、汗ばむくらいの軽い運動を日課にすると、代謝が上がり、肌のターンオーバーも促進されます。
5分のスクワットや階段の上り下りでもOK！
夏こそ“内側”のケアが美肌のカギ
涼しさを求めるあまり、体の内側が冷えてしまうと、美肌づくりには逆効果。
だからこそ、少しだけ「温める習慣」をプラスしてみてください。
内側ケアと外側ケアで美肌管理を。
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