肌断食とは？肌本来の力を引き出す美容法：2025年3月6日｜ラシック加古川店(La chic.)のブログ

フェイシャルサロン　Ｌａｃｈｉｃ．加古川店

フェイシャルサロン　ラシック　カコガワテン

エステ
リラク

兵庫県加古川市加古川町寺家町６６ー８ヤナガワビル３FーB
加古川駅徒歩5分

ラシック加古川店(La chic.)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-03-06 17:26:16.0

肌断食とは？肌本来の力を引き出す美容法: スキンケアを見直したいと思ったことはありませんか？「肌断食」とは、化粧水や乳液などのスキンケアを一時的にやめ、肌本来の力を取り戻す美容法です。

肌断食のメリット
1.肌のバリア機能が回復する
毎日のスキンケアで肌が甘やかされると、本来の保護機能が弱くなってしまうことがあります。肌断食をすると、肌が自ら潤いを保とうとするため、バリア機能が高まり、外部刺激に強い肌になります。

2.皮脂バランスが整う
過剰なスキンケアによって、必要な皮脂まで取り除いてしまうことがあります。肌断食をすることで、皮脂の分泌が正常になり、乾燥やテカリが改善されることが期待できます。

3.肌トラブルの原因を見極められる
化粧品が肌に合っていないと、知らず知らずのうちに肌トラブルを引き起こしていることもあります。肌断食をすることで、本当に必要なスキンケアが何かを見極められます

肌断食の正しいやり方
1.まずは「プチ肌断食」から始める
いきなりスキンケアを全てやめるのではなく、夜だけ肌断食をする「プチ肌断食」からスタートすると、肌への負担が少なくなります。

2.洗顔は優しく行う
肌断食中も洗顔は必要ですが、ゴシゴシこすらず、ぬるま湯で優しく洗うことが大切です。

3.最低限の保湿を取り入れる
完全にスキンケアをやめると、肌が乾燥しすぎて逆にトラブルを招くことがあります。ワセリンなど最低限の保湿をすることで、負担を減らせます

4.肌の状態を観察する
肌断食を続ける中で、以下の変化を感じたら、スキンケアを適度に取り入れることも大切です。

極度の乾燥やつっぱりを感じる
赤みやかゆみがひどくなる
ニキビや吹き出物が増える

肌断食が向いている人
スキンケアをしても肌トラブルが改善しない
乾燥や皮脂バランスを整えたい
できるだけシンプルなスキンケアをしたい

肌断食が向いていない人
もともと極度の乾燥肌や敏感肌の人
季節の変わり目に肌荒れしやすい人
仕事や生活環境で紫外線を浴びる機会が多い人

肌断食は、スキンケアを見直し、肌本来の回復力を引き出す美容法です。肌のバリア機能を回復させ、皮脂バランスを整える効果が期待できます。しかし、やり方を間違えると乾燥や肌荒れの原因になることもあるため、無理なく少しずつ取り入れることが大切です
#肌断食 #スキンケア #美肌習慣 #ナチュラルビューティー #肌トラブル改善