relaxation salon PONO PONO 足つぼリフレクソロジー
リラクゼーションサロンポノポノアシツボリフレクソロジー
- リラク
- 香川県高松市国分寺町国分３０８－１国分寺ハイツ１０１号
- マクドナルド高松国分寺店から車で5分。駐車場あり。
ポノポノ(PONO PONO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 11:27:47.0
- 寒い時期におうちでできる冷え足対策とは？
- こんにちは！ポノポノです！
朝晩の冷え込みが強まるこの季節、足先の冷えがつらく感じる方も多いのではないでしょうか。
足は体の中でも特に冷えやすい部分。
放っておくと全身の血流にも影響し、肩こりや睡眠の質の低下にもつながります。
今回は、おうちで簡単にできる「冷え足対策」をいくつかご紹介します！
【1】足首を温める
冷えやすいのは「足先」よりも実は「足首」。
足首には太い血管が通っているため、ここを温めることで全身の血流も良くなります。
レッグウォーマーや厚手の靴下を重ねて、外出時も室内でも足首を冷やさないようにしましょう。
【2】足指を動かす
座ったままでもできる簡単な冷え対策。
足指をグーパーと動かしたり、足の甲を軽く叩くことで血流が促されます。
テレビを見ながら、歯磨きをしながらなど「ながらケア」に取り入れるのもおすすめです。
【3】お風呂で足湯をプラス
湯船に浸かる時間がないときは、洗面器にお湯をためて足湯を。
38～40度くらいのお湯に10分ほど浸かると、全身がじんわり温まります。
お気に入りのアロマオイルを数滴加えると、リラックス効果もアップします。
【4】足裏マッサージで巡りをサポート
冷えやむくみを感じる方は、足裏を軽くもみほぐすのも効果的です。
特に、土踏まず（腎臓や膀胱の反射区）を刺激すると体の水分バランスが整いやすくなります。
お風呂上がりの温まったタイミングがベストです。
寒い時期こそ、少しの工夫で足元からポカポカに。
冷え対策を続けることで、体の巡りも整い、毎日を快適に過ごせます！
ご来店いただいた際にも、お一人おひとりの冷えの状態に合わせたケアをご提案しています。
足つぼで「芯から温まる」体づくり、ぜひ体感してみてくださいね。
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