relaxation salon PONO PONO 足つぼリフレクソロジー
リラクゼーションサロンポノポノアシツボリフレクソロジー
- リラク
- 香川県高松市国分寺町国分３０８－１国分寺ハイツ１０１号
- マクドナルド高松国分寺店から車で5分。駐車場あり。
ポノポノ(PONO PONO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 11:46:34.0
- お布団から出るのがツラい…早起きするコツは？
- こんにちは！ポノポノです！
朝晩の冷え込みがぐっと強まってきましたね。
ついつい「あと5分だけ…」とお布団の中でぬくぬくしたくなる季節です。
でも、朝の時間を少しでも気持ちよく迎えられると、
1日のスタートがずっと軽やかになります。
今日は“冬の朝を気持ちよく迎えるコツ”を3つご紹介します！
【1】起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる
太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて
「目覚めホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されます。
これが眠気を和らげ、自然と体を「起きるモード」にしてくれます！
【2】手足を軽く動かして体温アップ
布団の中で足首を回したり、手をグーパーするだけでもOK。
末端の血流がよくなり、体が温まりやすくなります。
冷えやすい足先を温めることがポイントです。
【3】夜の過ごし方を少し見直してみる
実は「朝スッキリ起きられない」原因は、
夜のスマホや夜更かし、冷えた体にも関係があります。
お風呂上がりにしっかり温まり、
眠る前に深呼吸をしてリラックスするのがおすすめ♪
【！】朝の目覚めをラクにするには「足の巡り」も大事
冷えやむくみで足が重くなっていると、朝スッと起きるのもつらくなりがちです。
ポノポノの「足つぼ／フットリンパ60分」は、
足裏から血流と代謝を整えて、体を温めやすくします。
寒い季節の“朝のだるさ対策”にもおすすめです♪
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