relaxation salon PONO PONO 足つぼリフレクソロジー
リラクゼーションサロンポノポノアシツボリフレクソロジー
- リラク
- 香川県高松市国分寺町国分３０８－１国分寺ハイツ１０１号
- マクドナルド高松国分寺店から車で5分。駐車場あり。
ポノポノ(PONO PONO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 12:05:40.0
- 腎臓は冬に弱りやすい？その理由と対策は？
- こんにちは！ポノポノです！
季節が冬に向かうと、「なんとなく疲れが抜けない」「腰が重だるい」「足が冷える」などの不調が増えてきます。
実はこれ、腎臓の働きが季節と関係していることをご存じでしょうか。
◆なぜ冬は腎臓が弱りやすいの？
冬は気温が下がり、身体が熱を逃がさないように血管がぎゅっと収縮します。
その結果、血流がゆっくりになり、腎臓へ届く血液量も減少。
腎臓は血液をろ過する臓器なので、血流が減ると働きも低下しやすくなります。
さらに、寒い季節は運動量が減りがち。
代謝が落ちることで「むくみ」「冷え」「疲れやすさ」「トイレが近い」などのサインが目立つようになります。
◆腎臓を守るためにできる冬のケア
1. とにかく「冷やさない」が最優先！
腰・お腹・お尻まわりは腎臓に関連するツボが多い場所。
温めることで腎の働きをサポートできます。
・カイロを腰に当てる
・腹巻きでお腹を保温
・お風呂は湯船にしっかり浸かる
こうした「温活」はとても効果的です。
2. 水分は「少量をこまめに」
冬は喉が渇きにくいですが、体はしっかり水分を必要としています。
一度に大量ではなく、常温の水や白湯を少しずつとることで腎臓の負担を軽減できます。
3. 腎をいたわる食べ物を取り入れる
東洋の五行思想では、「黒い食材」は腎を助けると言われています。
・黒ごま
・黒豆
・ひじき
・わかめ
・きのこ全般
また、身体を温める「しょうが」「ねぎ」「にんにく」も冬の腎ケアに優秀です。
◆足つぼからのアプローチもおすすめ
腎臓の反射区は足裏の中央あたり。
ここをほぐすと巡りが良くなり、冷えやむくみの改善にもつながります。
冬のケアとしてぜひ取り入れてみてください。
寒さが深まる季節こそ、身体の根っこである腎臓をやさしくサポートしていきましょう！
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